XCO-Kurs

Fit in den Herbst durch XCO® Walking

XCO Walking ist nicht nur effektiv, sondern macht auch enorm Spaß. Die mit einer losen Masse aus Schiefergranulat gefüllten Aluminiumröhren sehen aus wie Hanteln, werden aber beim Training rhythmisch geschwungen, wodurch die Schultermuskulatur, aber auch die Core-Muskulatur samt Bauch und Rücken trainiert werden.

Das XCO® Training ist für jede/n Anwender(in) geeignet, da es sehr schnell erlernbar ist und individuell dosiert werden kann. Durch die Hin- und Herbewegung der Schwungmasse im Inneren der XCO-TRAINER® erhältst du sofort ein akustisches Feedback während des Trainings!

Die Vorteile von XCO

  • trainiert Arme, Schultern, Bauch u. Rücken während des Laufens

  • Koordinationsverbesserung

  • Ausdauerverbesserung

  • individuell dosierbar

  • Körperstraffend

Warum XCO Walking?

Gesunde und effektive Sportart im Freien

2 in 1: Ausdauertraining und Ganzkörperkräftigung

Arme, Beine, Rücken und Bauch werden trainiert

33 % mehr Kalorienverbrauch

Ablauf des XCO Walking Trainings:

Warm-up und Einführung in die Technik

Walking über die Felder und durch unseren schönen Oberjesinger Wald. Zwischendurch Fitnessübungen. Nach der Abschlussdehnung bist du gestärkt für den Tag.

Kursangebot

Kurs:  immer montags
8.30 Uhr – 9.30 Uhr (außer in den Herbstferien)
Wer: Anfänger, Wiedereinsteiger, für Frauen und Männer jeden Alters. Probeteilnahme für Interessierte kostenlos möglich.

Dauer: bis zu den Weihnachtsferien
Kosten: Mitglieder SVO 2,- Euro  pro Termin / Nichtmitglieder 4,- Euro

Treffpunkt: Sportplatz Oberjesingen