Abwechslungsreiches Training mit oder ohne Kleingeräte (Hanteln, Therabänder, Step etc.) gibt es in dieser Gruppe. Es werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit der Muskulatur trainiert. Begonnen wird mit Aufwärm- und Ausdauertraining, danach werden Bauch, Beine, Po und Rücken gekräftigt. Die Stunde endet mit Dehn- und Entspannungsübungen.“Ballbegeisterte“ können anschließend für ca. 1/2 Std. ihren „Spieltrieb“ bei Handball, Basketball, Fußball etc. befriedigen. Um auch in den Ferien fit zu bleiben, fahren wir zusammen Rad. Regelmäßig gehen wir nach dem Training ins Sportheim zur Roxi, um den Wasser-Elekrolyt-Haushalt wieder zu neutralisieren.  „Alte Hasen“ sowie Neueinsteiger sind bei uns herzlichst willkommen!

24242424 @ 2020:0606

20:00

– 21:30

(1h 30′)

Wasenäckerhalle

N.N.